Make the best of what you have to become the best you can

tirsdag den 1. december 2009

Velkommen til min blog, hvor jeg vil skrive om min egen træning og lidt om hvad der sker til ungdomstræning i Blovstrød Løverne. Ind i mellem vil der være nyt om mit arbejde for løb i DAFs IdrætsUdvalg.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Mine PR

PR 45-49 år:

1500m: 4.43,8 (Allerød 2015)

3000m: 9.34,19 (Frederiksberg 2013)

5000m: 16.50,33 (Bagsværd 2013)

10 km: 34.47 (Fælledparken 2014)

E-løbet: 48.34 (2013)

PR 40-44 år:
3000m: 9.24,65 (Holte 2008)
5000m: 16.00,04 (Tårnby 2008)
10 km: 32.59 (Århus 2009)

Halvmarathon: 1.14.51 (København 2012)
Marathon: 2.32.31 (Frankfurt 2008)

E-løbet: 47.15 (2012)

Senior

1500m: 4.05,3 (Kolding 1988)
3000m: 8.47,1 (Vejle 1990)
5000m: 14.59,4 (Århus 1988)
10 km: 31.59 (Århus 1999)
15 km: 48.44 (Ikast 1990)
Halvmarathon: 1.11.28 (Lyngby 2002)
Marathon: 2.31.04 (Milano 2003)
E-løbet: 43.44 (2002)

La Marmotte: 7.34.22 / 7.03.57 (2010)