Kl. 8:00  Cykling 45,5 km på 90 min
Kl. 17:15. Fællestræning med ungdommen. 90 sek ud - 90 sek hjem, 80 sek ud - 80 sek hjem osv. 14 min intensitet i alt. Mega fed træning. 12 km totalt.
Christian Madsen er desværre for syg til at løbe i Berlin.