Onsdag kørte vi til Rågeleje lige efter arbejde og badede og grillede på stranden. Jeg løb 8 km i 4:20-4:30 tempo.

Her til morgen har jeg løbet 7,5 km på bånd, med det meste i 4:15 tempo men også med perioder med 3:20 og 3:40 tempo for at vække kroppen.
Jeg føler mig godt tilpas og håber på en okay 5000m i aften. Hvis jeg kan, vil jeg hjælpe Sara Sig med at løbe PR.