Formiddag: 9 km med de 2 km i 3:50 tempo og resten i 4:00-4:05

Kl. 20-21 i skoven uden pandelampe. Mens det var lyst målte jeg en ny intervalrute op. Da det var blevet mørkt nød jeg at kunne høre alt det liv som pusler rundt i skoven om natten. 11 km i 4:40 tempo.