Tirsdag formiddag:  9 km i 4:30. Ingen problemer med benerne mærkeligt nok.

Onsdag formiddag: 11 km med 4 km i 3:40 tempo og resten i 4:30.

Onsdag aften:         9 km på bånd med 5x400m i 3:20 tempo indlagt. Resten i 4:15. I morgen er der stafetræs i klubben. Jeg kommer nok til at fortryde at jeg ikke bare slappede af i dag :-)