Fredag morgen:  8 km / 34 min på bånd
Fredag middag:  10 km /47 min ad Frb.vej fra Kollekolle til Allerød.
Det går meget bedre med knæet nu, og jeg har smidt 2 kg dødvægt - det er næsten som der er forår i luften :-)
De næste 4 dage træner jeg i Hyde Park.