Make the best of what you have to become the best you can: Uge 18

mandag den 5. maj 2014

Uge 18

Inden vi rejste hjem fra Rhodos løb jeg en morgentur på 10 km på 45 min.

Det blev en rigtig god træningsuge med 35 km løb og 115 point for cyklingen, så altså 150 point i alt.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Mine PR

PR 45-49 år:

1500m: 4.43,8 (Allerød 2015)

3000m: 9.34,19 (Frederiksberg 2013)

5000m: 16.50,33 (Bagsværd 2013)

10 km: 34.47 (Fælledparken 2014)

E-løbet: 48.34 (2013)

PR 40-44 år:
3000m: 9.24,65 (Holte 2008)
5000m: 16.00,04 (Tårnby 2008)
10 km: 32.59 (Århus 2009)

Halvmarathon: 1.14.51 (København 2012)
Marathon: 2.32.31 (Frankfurt 2008)

E-løbet: 47.15 (2012)

Senior

1500m: 4.05,3 (Kolding 1988)
3000m: 8.47,1 (Vejle 1990)
5000m: 14.59,4 (Århus 1988)
10 km: 31.59 (Århus 1999)
15 km: 48.44 (Ikast 1990)
Halvmarathon: 1.11.28 (Lyngby 2002)
Marathon: 2.31.04 (Milano 2003)
E-løbet: 43.44 (2002)

La Marmotte: 7.34.22 / 7.03.57 (2010)