Make the best of what you have to become the best you can: Uge 20

søndag den 18. maj 2014

Uge 20

Jeg fik løbet 48 km - endda med intensitet både mandag og torsdag. Jeg nåede 318 cykel-km, men det var lidt specielt, at det hele blev kørt fredag-lørdag-søndag. Cyklingen gav 92 point, så samlet på ugen blev det til 140 point.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Mine PR

PR 45-49 år:

1500m: 4.43,8 (Allerød 2015)

3000m: 9.34,19 (Frederiksberg 2013)

5000m: 16.50,33 (Bagsværd 2013)

10 km: 34.47 (Fælledparken 2014)

E-løbet: 48.34 (2013)

PR 40-44 år:
3000m: 9.24,65 (Holte 2008)
5000m: 16.00,04 (Tårnby 2008)
10 km: 32.59 (Århus 2009)

Halvmarathon: 1.14.51 (København 2012)
Marathon: 2.32.31 (Frankfurt 2008)

E-løbet: 47.15 (2012)

Senior

1500m: 4.05,3 (Kolding 1988)
3000m: 8.47,1 (Vejle 1990)
5000m: 14.59,4 (Århus 1988)
10 km: 31.59 (Århus 1999)
15 km: 48.44 (Ikast 1990)
Halvmarathon: 1.11.28 (Lyngby 2002)
Marathon: 2.31.04 (Milano 2003)
E-løbet: 43.44 (2002)

La Marmotte: 7.34.22 / 7.03.57 (2010)