Fredag løb jeg 8 km på bånd med 3x1 km i 3:40 tempo
Lørdag var jeg i skoven på MTB. Jeg kørte b.la. Skovmarathons 21,1 km rute i Store Dyrehave. Uden at jeg følte jeg gav max, kom jeg rundt på 45.17, hvilket er "PR" med over 3 min. Det kan man kalde gode ben!
Om aftenen løb jeg 5 km på 21.30
Søndag formiddag joggede jeg 5 km på 23.30 og trillede 21 km på 43 min, inden vi kørte til Kolding.
I alt på ugen fik jeg løbet 40 km og cyklet 8t20tim (75 point), så i alt fik jeg 115 point.
Det er endnu en god stabil trænings uge.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar