Hård tirsdagstræning. Opvarmning 8,5 km. 6x1 min + 16x30 sek med 30 sek pause og 3 min mellem de 2 sæt. Afjog 6,5 km. I alt 21,5 km / 90 min.
Steffen var tilbage fra ferie i Caribien. Skønt at han havde fået trænet derude :-)