Mandag var en planlagt fridag, da jeg jeg skulle tidligt på arbejde og så til julefrokost fra kl. 13. Det blev rigtigt hyggeligt og klokken var 23:30 inden jeg var helt hjemme.
Tirsdag løb jeg først en rolig tur på 13 km, og her til aften løb jeg 10 km på bånd med 6 km i 4:10 tempo og 4 km i 3:45 tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar