Kom godt videre og løb 12,5 km lørdag i 4:15 tempo
Søndag løb jeg først 8 km med Steffen i 4:05 tempo og joggede så selv 5 km mere.
Senere kørte jeg 67 min spinning = 10 point.
Så ugen gav 53 km løb med 6,5 km under 4:00 og i alt 63 træningspoint.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar