Cross seminar på Lidingö

Fredag til fredag var jeg en uge på ferie på Kreta. Det var sjovt og vi gik nogle dejlige ture i bjergene.
Niels Kim Hjorth og jeg havde fået en invitation til et seminar om hvordan de nordiske lande sammen kan udvikle Cross Country i Norden. Lidingöloppet, som kalder sig verdens største crossløb, har en fond som støttede seminaret. Seminaret startede fredag eftermiddag, så jeg fortsatte direkte fra Kreta til Stockholm.
David Moorcroft, som satte verdensrekord på 5000m med 13.00.41 i 1982, var oplægsholder.

Dave kommer fra klubben Coventry Govina Harriers. Mange klubber i GBR hedder noget med "Harriers" som referer til hunde som jagter harer. De startede nemlig som Cross Country klubber og ikke atletikklubber.
Her er et skønt billede fra Crossløbet ved OL 1924, bla. med Paavo Nurmi.

Det kunne være sjovt at bringe crossen tilbage til OL. Gerne ved Vinter OL.

Sylvia Kiberenge vandt i øvrigt en flot sejr i et klassefelt på 10 km ved Lidingöloppet. Se HER

Cross sæson - Yeah!

Denne årstid er så dejlig, når man kommer i en klub som Blovstrød Løverne, hvor de fleste elsker at træne og konkurrere i naturen. Banen og sommeren er helt fantastisk. Cross sæsonen er attraktiv og tiltrækkende på en anden måde, som mange godt kan lide. Og så er der hold-aspektet som gør at der er plads til og brug for alle.

Vi glæder os meget til den nye Cross Nationals, som oven i købet starter med et European Permit Meeting i Middelfart. Respekt og anerkendelse til DAF for det!

Vi håber at vi igen kan gøre os gældende med gode løbere ved NM og EM Cross, og så satser vi stort på ECCC Cross Country 2017 i Albufeira/POR d. 5. februar. 

Er man lidt stor i slaget kan man kalde det Champions League i Cross.

Da vi vandt DM hold for både juniorpiger og seniorkvinder, kunne vi have stillet med begge hold. Vi har dog givet juniorpladsen videre til Spartas stærke pigehold og koncentrerer os om at opbygge et stærkt senior-kvindehold. Der skal 4 kvinder til et hold, og i alt må man deltage med 6 løbere. Aktuelt er vores stærkeste Anna Møller, Louise Rode, Lea Reime og Sara Schou. Der er mange løbere i spil til de 2 sidste pladser. Vi betragter det især som et fælles udviklingsprojekt. 

Vi fik bronze med juniorholdet sidste år. Endnu et godt holdresultat vil kræve at vi får tilgang udefra, som kan forstærke holdet.  

Fællesmøde i træningsgruppen

I tirsdags havde vi en fed fællestræning og et godt møde efterfølgende i elite/talentgruppen. Efter intervallerne hoppede de friske i badesøen og løb sig tørre på afjog.
James, som er på udveksling fra New Zealand, bad mig tage et billede af den lave sol mellem træerne:

Ved mødet talte vi om efterårstræningen, den kommende crosssæson, som mange glæder sig til, tøjpakke, trænings camp i næste weekend, træningslejr og meget mere.
Der er flere stærke M40+ løbere i vores trup, som har genfundet ambitionerne, så hvis benene vil, kommer vi også til at gøre det godt for masters.

Flot PL af Christoffer

Christoffer Vienberg levede flot op til forventningerne ved PL på 1500m. Løbet var taktisk med temposkift, hvilket ikke ikke er hans livret, men han klarede det godt og fik den top 5 placering vi havde håbet på.
Man kan se løbet og hans interview HER

Blovstrød tog begge titler ved DM kort Trail

Det var noget af en overraskelse for mig at Steffen Falch skulle løbe DM kort Trail (25 km med 800hm). Vi havde været på træningstur sammen (jeg var på MTB) og der talte han ikke om det.
Men det var tydeligt, at han er i super god form, så at han vandt mesterskabet i Viborg i lørdags var tilgengæld ingen overraskelse for mig. Dorte Dahl vandt for kvinderne, og Christian Nørfelt fik bronze for mænd. Steffen, Nørfelt og Christian Friis fik sølv i holdløbet.
De lange trailløb med rigtigt mange højdemeter, som man kan løbe i udlandet, er så svære at de danske almindelige atletikløbere ikke lige kan matche specialisterne. Men i Danmark kan ruterne ikke laves svære nok, så en god crossløber vil relativt nemt kunne vinde DM trail. I hvertfald på den korte distance.
Steffen skal også løbe DM Halvmaraton på søndag. Jeg håber han kommer i gennem det uden overbelastningsskade.

8.47.83

Stævnet i Zagreb gik over al forventning. Feltet så næste skræmmende stærkt ud og Anna var ret forkølet og havde hoste. Vi rejste på løbsdagen og var først på hotellet kl. 15.00. Anna hvilede lidt inden afgang til stadion. Stina Troest, hendes kæreste Rasmus W. Jørgensen (stangspringer) og Stinas far var der også. Da Anna var færdig med opvarmningen og skulle i call room, kunne jeg se at hun var klar. Som det sidste talte jeg med hende om at nyde at være med og gå ind og løbe om kap med de andre uden at tænke på tiden. Og det gjorde hun noget så perfekt! Tempoet var optimalt med km-tider på 2.57.0 - 2.56.6 - 2.54.2. Hun var ikke bange for at udfordre de andre, og med 200m igen forsøgte hun endda et angreb med den lange spurt, men så åbnede kenyanerne helt op.
Men en super flot 5. plads blev det til og en vild tid på 8.47.83.
På billedet er Anna ved siden af Genevieve Lacaze som efter OL satte australsk rekord på forhindring med 9.14.28. Hende slog Anna naturligvis i Zagreb :-)

DMU

Vi havde kun 4 deltagere med ved DMU. Vi har tidligere været oppe på 12. En af årsagerne er at vi ikke har haft tid til at give det særlig opmærksomhed. Vi kunne godt have stillet med 4, 5, 6 løbere mere, hvis vi havde gjort en indsats. Og Anna kunne godt have brugt 1500m som træning, men sådan så det ikke ud da vi skulle lave tilmeldingen.

Gustav Mørch og Mathilde Winter fik begge ny PR, mens Sara Schou var plaget at sygdom. Alejandro snuppede bronze på 400m.

World Challenge i Zagreb d. 6. sept

På tirsdag tager Anna og jeg til Zagreb, hvor Anna skal løbe 3000m. 

Det er det første stævne som Anna´s norske manager har sørget for.

Da Anna skulle løbe OL kval. i Turku vidste jeg ikke, at den slags stævner kun tager mod atleter gennem en manager. Men det gik jo alligevel. Man er vel ikke jyde for ingen ting :-)

Alt om stævnet kan findes HER

Vi bliver en gang i mellem spurgt om Anna har 2 trænere.
Det er Kersti som er Anna´s træner.
Men Kersti og jeg planlægger sammen for hele gruppen og vi deles om opgaverne og supplerer hinanden og er gode til at gøre hinandens stærke sider endnu bedre.
De løbere som vi laver individuel træning for, har vi gennem flere år delt så Kersti har pigerne og jeg har drengene.
Vi kan umuligt begge være med til al træning og alle stævner, så derfor er det nogen gange mig som tager til stævnerne med Anna.
Og det er langt fra kun os 2 som tegner gruppen. Henrik Lundgren og Anna Wallner, især, er helt uvurderlige i den daglige træning og ved stævnerne. 

Christoffer er rejst til PL i Rio

Det har jo været en utrolig sæson for vores træningsgruppe. Vi er den eneste klub som har 2 løbere med i Rio. Først Anna og nu Christoffer Vienberg som løber 1500m i klassen T38 d. 10/9 omkring midnat.

Christoffer er meget udholdende og elsker de længere løb og stor træningsmængde. Så det har været spændende et lave transformationen til mellemdistance. Træningen er gået virkeligt godt. Ind i mellem har intervaltiderne imponeret mig meget. Og det løbetekniske har vi også gjort store fremskridt med.

Tirsdag aften mødtes Christoffer, hans far og jeg med DHIF atletiklandstræneren (Joachim Lund) og løbelandstræneren (Anders Dehlholm) og gennemgik alt det der skal ske i Rio. Anders og jeg fik arbejdet godt med Christoffers træning i Rio. Det var et meget positivt forløb.
I som kender Christoffer ved hvad hans rette element er og hvor han har det svært. Men han har altid taget de udfordringer op, som han er blevet budt. Som her i Herlufholm da han var 15 år. Pigge kunne have hjulpet lidt :-)

DM

Da Anna kom hjem fra Rio kunne vi tale om hvilke distancer hun skulle løbe ved DM. Kersti og jeg synes det var mere interesant at blive udfordret på 800m end at løbe 5000m, hvor der formentlig ikke ville være nogen, som aktuelt er på Anna´s niveau. Det var Anna med på.

Onsdag og torsdag trænede hun let på banen. Det så virkeligt godt ud, så vi var klar over at både 1500m og 800m kunne går rigtigt fint.

På 1500m var planen at spare som meget som muligt på kræfterne. Det gik fint. Anna bevarede roen, selvom det gik meget langsomt de først 300m. Line K. Schulz valgte, som vi lidt havde forventet, også at løbe afventende. Hun satte et imponerende ryk ind med 450m tilbage. Anna kom dog med og kunne på de sidste 200m rykke markant fra både Line og norske Ida.
2 timer senere var der indledende heat på 800m. Her løb Line i jævnt højt tempo. Anna fulgte med Line hele vejen og de 2 kom sikkert til finalen. Desværre kunne Stina Troest ikke komme til start. Vi havde ellers glædet os til en finale med ekstra høj kvalitet.

Før finalen diskutterede Kersti og jeg Anna´s taktiske muligheder. Vi tænkte begge at 2.05 var realistisk for Anna, og vi forventede ikke at andre kunne være med i det tempo. Vi overvejede om Anna selv skulle løbe tempo fra starten, men da Line også bedst kan lide tempoløb og har mere erfaring med at finde det rigtige tempo aftalte de, at Line skulle trække de første 400m og Anna de sidste 400m. Desværre kunne Line ikke hænge på så længe, da Anna tog over. Helene Holm Gottlieb var overraskende stærk og slap først Anna på de sidste 100m.
Anna fik en flot tid på 2.05.91 og kunne tage hjem med 2 guldmedaljer.

Lokalavisen skrev DETTE om hædringen af Anna efter OL og om DM.

OL

Anna´s præstation i Rio var fantastisk. Det er meget imponerende, ikke mindst fordi hun ikke havde en træner med som kendte hende. Andre meget mere rutinerede løbere havde deres træner med.
Der er faktisk mange ting ved OL forløbet, vi kunne ønske var foregået anderledes. Kommunikation og information til os kunne have været bedre.
Derfor har vi bedt om et evalueringsmøde. Jeg håber det bliver til noget.