tirsdag den 26. marts 2013

Uge 12 og DM 10 km

Min egen situation blev ikke bedre den sidste uge. Jeg er nu øm i begge knæ. Måske kommer det fra de core-øvelser, som er belastende for knæene? Det håber jeg, og prøver at skære dem væk. I dag løb jeg en skøn 5 km i Rågeleje. Det gjorde slet ikke ondt imens, men bagefter er det lidt irriteret.

DM 10 km var endnu et bevis på at det går godt med dansk løb. Med den bredde der er i toppen for mænd nu, er det kun et spørgsmål om tid, før nogen vil rykke niveauet endnu højere.
Kvinderne har ikke samme bredde, men den kvalitet Simone og Kunø viste, var absolut på højde med mændenes.
Jeg håber snart der sker noget i DAF, så alle de gode ideer Niels Kim har kan blive gennemført. Jeg fornemmer der er en udvikling i gang. Nok ikke så skidt med en ny sportschef.

Som træner var det fedt at opleve hele flokken i fremgang, og se et par perler på toppen af truppen.

søndag den 17. marts 2013

Fremgang

Det har været en uge med gode resultater på halvmarathon for vores danske elite. Først i CPC i Holland med Them, Faurschou, Budolfsen og Sara og i dag i New York med Thijs. Da Danmark fik VM halvmarathon i 2014, gav et tilbageblik på ranglisterne en forventning om, at man kunne komme på holdet med 67 min. Nu ser det ud til, at vi helt sikkert får et herrehold hvor alle har løbet under 66 min. Og jeg tror det bliver meget bedre end det. Så muligheder skaber fremgang. Kvindernes styrke er mere skrøbelig, så vi må gøre alt for at dem som kan, er på toppen på dagen.
Min egen situation er også positiv. Jeg løb 9 km i tirsdags ved vores gode fællestræning. Torsdag 6 km og fredag 5 km. I dag kom jeg til at løbe lidt for langt (11 km) fordi vejret var så godt, og jeg ikke havde ondt. Der er ikke sket mirakler, men ømheden har ændret sig. Jeg holder lidt igen til 1. april, og derefter vil den får fuld gas med alternativ træning hvis jeg stadig er øm i knæet til den tid.

søndag den 10. marts 2013

Uge 10, status og overvejelser

Jeg er flittig med styrketræningen, men får ellers ikke trænet så meget. Tirsdag var jeg i Kolding og joggede 5 km i skoven. Fredag tog jeg 20 min på cross-trainer og søndag løb jeg 5 km på bånd. Mit knæ har det stadig ikke for godt.
Når jeg ikke selv er fit og ikke kan konkurrere, tænker jeg som regel over hvad jeg så helst vil bruge tiden på. Jeg har været klubtræner i mange år, og det er stadig sjovt, men selve det at være på som træner, trækker ikke så meget mere.
Så jeg tænker på om jeg skal engagere mig mere i DAF arbejdet med Niels Kim. Der er nok at tage fat på.
- arrangere Vinterturneringen
- opstille udtagelseskrav
- udtage løbere
- arrangere træningslejre og evt. deltage på disse
- planlægge stævnedeltagelse og deltage som træner/leder
- holde kontakt og motivere løberne
- og meget mere hvis der var tid
Jeg vil gerne være med til at hjælpe i det danske løbemiljø og hjælpe de bedste løbere, hvis tiden er til det.

mandag den 4. marts 2013

DM cross

Der er sket meget i den sidste uge. Torsdag var der generalforsamling hos Løverne. Det gik godt og Steffen blev genvandt til bestyrelsen. I weekenden var der DM cross med mange flotte resultater til Løverne. Jeg er stadig skadet, men lidt mere optimistisk nu.