Det fedeste løbemiljø

I morgen laver Kersti og jeg podcast til "Frontrunner" med Henrik Them. Da jeg talte med Henrik om hvad udsendelsen skulle gå ud på, sagde han bl.a. at han gerne vil vide hvad det er vi gør så godt, at vi kan skabe sådan en succes, som vi har haft - specielt i år hvor vi på toppen af det hele både har haft Anna til OL og Christoffer til PL.

I de 20 år jeg har været i Blovstrød Løverne, kender jeg alt til opgang og nedgang. Alle provinsklubber, som os, kender det med at bygge noget op, og se det hele forsvinde igen, når de unge skal videre til en større by. Så min største respekt går ud til de klubber som har det svært.
Og når jeg senere i dag kan sidde og tale om succes sammen med Kersti, vil jeg tænke meget på trænerne Lundgren, Wallner, Tomas, Axel, Olsen, Løvernes bestyrelse, klubbens motionister og ikke mindst de rigtigt gode løbedrenge Steffen, Madsen, Hartlev, Krog, Permin og det øvrige bagland som altid har stået bag mig og os.

Tænk at man kan blive lidt sentimental over at skulle tænke over tingene.
Tak for det,Them!

Nå - tilbage till overskriften på denne post.

Skal jeg skære det helt ind til benet, så har vores ambition altid været at skabe det fedeste løbemiljø. Det kan naturligvis ikke være lige fedt for alle altid, for vi er også ambitiøse om at gøre det hårdt og udfordrende og opnå resultater. Men alle skal føle sig velkomne og vi har et tilbud til alle, som gerne vil løbe konkurrencer - og faktisk også til dem som bare gerne vil træne med.

3 nye superkvinder

Op til den kommende cross sæson er Blovstrød Løvernes kvindegruppe blevet forstærket med 3 dygtige løbere.

Marie Holst Mørch har vi længe trænet sammen med, og hendes træner Jesper Borrisholt fra Allerød AM, som hjælper os meget med den del af træning som han er bedre til, opfordrede Marie til at søge nye udfordringer hos Blovstrød Løverne.

Mette Busch har spillet på ungdomslandsholdet i fodbold, men efter et højskole ophold fik hun smag for lange trailløb. Nu prøver hun cross sammen med os :-)

Sylvia Kiberenge har i mange år løbet for Køge Atletik, hvor hendes mand Erling er formand indtil foråret. Men nu er de flyttet til Gladsaxe så de kiggede på klubber nord for København. Da Erling og Sylvia har god kemi med mange fra Blovstrød Løverne og da vi kan tilbyde Sylvia nye muligheder som E-Cup Cross, hun ellers ikke kan få, var det en win-win at finde ud af noget sammen.
Det har vi talt om siden foråret.

Super Træningssamling & Fællestræning

I lørdags havde jeg inviteret de fleste af klubberne med EM Cross kandidater til Træningssamling i Allerød. Vores gode venner fra Bagsværd bakkede op og mødte op med flere end vi selv kunne mønstre på en lørdag i efterårsferien. Vi var 20 i alt og vi fik dannet nogle gode grupper.
Det regnede hele formiddagen. Også da jeg opsatte rute afmærkning.
Det maksimale pas var 2 x 8,5 min som blev løbet med 3x2,5 min hårdt tempo og 2 indlagte temposænkninger á 30 sek. Herefter 4x1 omgang på ruten som er 700m. Pause 2 min.

I tirsdags holdt vi Fællestræning i Blovstrød Elite/Talent gruppe. Det er en ny ide vi skød i gang. Faktisk er det skørt at kalde det "fælles", for alle vores træninger er et stort fællesskab. Men det virkede, og selv om en del måtte melde afbud, var vi 30 til træningen, her i blandt et par kære gamle veninder af truppen, som ellers normalt ikke tager turen op til os fra København.
Intervalpasset var 8x750m eller 8x600m på græs. Start hver 3,5 min - så relativ kort pause.

Efter træningen var vi 8 træmere/ledere til trænermøde. Mange fede ideer opstod og god planlægning kom på plads.

Startret - klubskifte

Atletikforbundets regler om klubskifte siger, at der er 2 perioder:

1/5-30/9 og 1/10-30/4.

I hver periode må man kun bruge sin "startret" for en klub.

Teksten om startret siger:

§ 6 Startret og licens
6.1 Startret samt licens til deltagelse i konkurrencer under DAF forudsætter gyldigt medlemskab af en klub under DAF i overensstemmelse med den enkelte klubs vedtægter, samt at dette om nødvendigt kan dokumenteres.
6.2 Det er tilladt at være medlem af flere klubber under DAF, men der kan kun opnås startret / licens for én klub ad gangen.

Et motionsløb som f. eks. Eremitageløbet kræver ikke startret/licens.

3 spændende weekender i vente

På lørdag d. 29/10 starter Cross sæsonnen. Jeg glæder mig rigtigt meget til at se hvor niveauet nået til. Niels Kim Hjorth og jeg har stået for meget at det praktiske med crossløbene de sidste 5 år.
Nu har DAF´s ansatte taget over og turneringen skifter navn til Cross Nationals. Første runde kaldet Haloween Cross er endda på den europæiske kalender

Fredag d. 4 nov. til søndag d. 6 november deltager Kersti og jeg i European Endurence Conference i Oslo. Jeg glæder mig til det spændende program.
Lørdag d. 12. november er der NM Cross i Kristiansand i Norge. Jeg er igen blevet udvalgt til at være træner for Løbelandsholdet. Det er en stor ære. Jeg er sikker på vi får rigtigt gode resultater i år.

3 uger med fart på

Dagene er gået hurtigt og der er sket meget de sidste 3 uger. Jeg har været en del væk pga. arbejde og ferie, men har også haft tid til at lave nogle rigtigt gode crosstræninger på en ny lækker bane, som jeg godt kunne tænke mig at bruge til et rigtigt løb.
Axel Nielsen er begyndt som træner i vores gruppe, så nu er vi virkeligt godt kørende med trænere. Vi har talt meget om hvordan vi deler gruppen, så alle får det bedste ud af at komme.

Anna Møller har absolut ikke fået mindre fart på. Hun vandt på imponerende vis Eremitageløbet og satte ny rekord. Se lidt om den gamle rekord HER

Jeg vil fremover opdatere denne BLOG om Blovstrød Løvernes træning og resultater hver søndag.

Der kommer ikke så meget om min egen træning, da jeg ikke kan løbe pga. læggene. Jeg cykler med på MTB, når vi træner. Det har også sine fordele, da jeg så kan komme rundt til de forskellige grupper.