Lørdag cyklede jeg en rolig tur på 44 km / 90 min. Om eftermiddagen svømmede jeg 20 min i havet.
Søndag cyklede jeg langs strandvejen til Helsingør og retur. Flot tur! 75 km / 2t20min. Jeg kørte 4 intervaller på 8 min hver. Igen svømmede jeg 20 min om eftermidagen.
om ugen:
Jeg forsøgte at komme i gang med at løbe lidt, men fik ondt i knæet. Cyklemæssigt har det været en god uge, selvom jeg ikke har følt mig flyvende. Derfor har jeg holdt tempoet nede de fleste dage og venter på at de gode ben kommer. Der er dejligt at komme i gang med at svømme igen.
I alt 6 km løb, 60 min svømning (9 point) og 346 km / 11t20 min cykling (102 point), så i alt 117 point.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar