Fællestræningen stod tirsdag på 2x(5x400m) eller 3x(3x400m). Pause 30 sek. Sætpause ca. 2.20min. Der blev løbet rigtigt fint. Anna og Louise løb over bommen på de fleste intervaller.
Torsdag og lørdag var der 5 km på programmet. Enten løb man 5 km i klubbens testløb torsdag eller Øst-DMU 5 km om lørdagen. Torsdag trak Steffen Falch på flotteste vis Christoffer Vienberg rundt på 15.56. Det er en ganske respektabel tid. Anna løb 16.58 alene og med overskud. Det var en helt ny oplevelse for hende.
Lørdagen blev også god med 17.26 til Louise og andre gode tider.
Søndag havde Christoffer overskud til at vinde en motions 5 km i 16.46. Vi arbejder på at undgå at løbe motionsløb :-)
Jeg fik selv ondt i min læg - igen - om tirsdagen, og fik ikke løbet ret meget. Jeg cyklede 4 timer i alt og lavede styrketræning 2 gange.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar