Lørdag kl. 8: 13 km på bånd med 7 km i 4:15, 1 km i 4:00 og 5 km på 18 min (3:36).
Lørdag kl. 19: faldt i søvn til landskampen og løb herefter 10 km på 44:45 i Rågeleje.
Søndag kl. 15: 11 km på bånd. De 10 km på 42 min (4:12) og en sidste km på 3:30.
På ugen fik jeg 79 km hvoraf de 25 km var i 3:40 eller hurtigere. Derudover 3t40min på cykel.
Jeg havde en drøm om at løbe 15.55 på 5000m i år. Mine problemer med lænden har gjort at jeg tvivler på det. Men nu kaster jeg mig snart ud i bane-intervaller en gang om ugen, og så må jeg se hvordan det udvikler sig frem mod august. Ellers bliver det fuld koncentration om DM halv og Lidingöloppet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar