Denne uge var en planlagt mellem-uge, hvor jeg kun fik 61 km + en times spinning/roning. Mit håb er at jeg nu kan få sammenhængende grundtræning i november, december og januar. Jeg vil træne 2 gange om dagen de fleste dage. 10-14 timers træning om ugen. Naturligvis så meget løb som muligt, men også spinning, elipce og lidt roning. Målene for foråret er DM cross 27 feb, Rom Marathon 20 marts (75 % sikkert). Herefter afhænger programmet af om jeg igen vil cykle La Marotte 2 juli.