lørdag den 1. januar 2011

Evaluering af 2010: For et år siden, var jeg på et lavpunkt løbemæssigt.
- form og motivation var væk
- LA marathon d. 20 marts måtte droppes
- jeg tilmeldte mig istedet La Marmotte d. 3 juli (174 km cykelløb i Alperne)
- det var dog først i maj, at jeg kom ordentligt igang med at træne
- herefter er det gået godt.
- løbeformen kom tilbage vha. cykeltræningen
- Marmotten gik kanon
- jeg nåede målet på 34.00 ved DM 10.000m
- 1. oktober begyndte jeg at Blogge min træning og er mere vedholdende med træningen end nogensinde før

Jeg løb 2890 km i 2010. 55 km i snit pr. uge. De sidste 14 uger har jeg dog 86 km i snit.
Derudover lavede jeg 236 timers alternativ kredsløbstræning (primært cykling/spinning).
Fra Triathlon har jeg taget ideen at give "point" for cykling/svømning, så man kan udregne den samlede træningsmængde. Jeg giver 9 "point" for en times alternativ kredsløbstræning. Jeg har altså scoret 2124 point, og lagt sammen med mine 2890 km får jeg lidt over 5000 point i 2010.
Det har jeg kun gjort bedre i 2001.

Mål i 2011:
- Roma Marathon under 2:35 (hvis jeg snart kan løbe ordentligt igen)
- gode oplevelser med 2 Halvmarathon i maj
- La Marmotte. Køre i top 200 (blev nr. 270 i 2010).
- HCA Marathon til sept. (måske). Komme i form til PR attack?

Ingen kommentarer:

Send en kommentar