Det har været en god søndag og en god uge.
I formiddags kørte jeg en lille times spinning plus 15 min crosstræner og sluttede med 5 km på bånd, for lige at få benene indstillet på løb igen.
I eftermiddag løb jeg 11 km på 46 min med 3:55 tempo undervejs på de 6 km af turen.
I alt kom jeg op på 87 km / 110 point. Igen havde jeg 15 km mellem AT og 4:00 tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar