Det er en af de her perioder, hvor man går og venter på at benene bliver friske, så der igen kan køres på med god træning.
Mandag
Jeg joggede 5 km og cyklede en time i rolig fart.
Tirsdag
Jeg joggede 5 km ved fællestræningen. De 3 veteraner Sharif, Pär-Johan og Layborun var særligt godt løbende på intervallerne.
Onsdag
Om formiddagen kørte jeg en time på MTB i roligt tempo.
Om eftermiddagen løb jeg på bånd. 10 km i alt med 3 km i 3:40 tempo og 2x1 km i 3:30 tempo. Min højre læg spænder lidt, så jeg skal ikke træne for hårdt endnu.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar