Mandag formiddag 2100m svøming på 47 min med fokus på teknik
Mandag eftermiddag 45 km på landevejen på 90 min.

Tirsdag aften var der fællestræning hos løverne. Det er sejt så mange unge piger der kommer. Men ikke nogen drenge desværre. Det må vi gøre noget ved. Lasse, Andreas MJ og Laybourn løb pænt fra Tomas og jeg på vores 10 x ca. 1 min bakkespurt i Blovstrød. 12 km i alt plus 2x10 min MTB til/fra træning.