Mandag:
Gik i svømmehallen med Miriam på vej hjem fra arbejde. 30 min med fokus på vejrtrækning og ben.
Cyklede 20,5km/40min på raceren om aftenen.

Tirsdag:
Fedt vejr om formiddagen. Jeg løb hen til stadion og løb 200-300-5x400-300-200 m. 2 min pause. 5x400 løb jeg på 71,4 i snit og 53,0 og 33,5 på 300 og 200.12 km i alt. Jeg har aldrig været hurtig, så det tempo er jeg fint tilfreds med. Jeg skal nå at forbedre mit årsbedste på 800m og 1500m lidt. Kun for sjov.
Kørte 40 min på kondicykel om aftenen.