Formiddagsløbetur i skoven på 11 km. 3,5 km i 4:20 - 4 km i 3:52 - 3,5 km i 4:15

Eftermiddagscykeltur på 80 km. Fed tur! Selvom jeg bl.a. kørte inde i byen på strækket Glostrup-Vesterbro-Utterslev holdt jeg lidt over 31 km/t i snit.