Kørte formiddagstur med Allerød Cykelklub. På første interval syrede jeg til og måtte slippe, men senere gik det bedre. Den sidste time kom regnen og jeg punkterede med 8 km hjem. Jeg måtte luske hjem halvflad, fordi min pumpe ikke gav luft nok. Det bragte snittet ned på 31,0 km/t for de 81 km.

Her til aften løb jeg 9 km / 37:30. De sidste 4 km i 4:00.