Det har været en god uge på alle fronter. Jeg kom lige over 100 point (svømning 8, MTB 10) og 82,5 km løb med 4 pas med kvalitet. Med min svage løbebaggrund, er det den sikre måde at blive skadet på, så nu passer jeg godt på benene.
Mandag: 16,5 km med Madsen. Vi afleverede Hartlev derhjemme efter 4 km, for han har sin første løbeskade efter et styrt, og må passe på. Han er en super klog løber og skal nok komme godt igennem det.
Tirsdag: 4x1 km igen og 14,5 km i alt. Emily har haft et dyk, men hun er på vej tilbage og gjorde det sgu godt, og var ikke meget over 3:30.
Onsdag: Fed svømning. Helle Frederiksen, som eller kører sin karrierer i USA, er hjemme i 3 uger. Hun svømmer helt anderledes end fyrene. Om eftermiddagen 70 min MTB.
Torsdag: Klubtræning hvor jeg løb med O-løber jernmanden Andreas Mikkelsen Jensen. Vi løb i skoven med pandelamper. Jeg fik ham med på kompromis, så vi kun løb 4x8 min :-). Jeg løb 3.48 tempo. 16,5 km i alt.
Fredag: Første båndløb i lang tid 7,5 km på 31 min.
Lørdag: Konge cross stafet i Roskilde. Fedt arrangement. 6x1 km og kun 11 km i alt, da jeg også skulle hjælpe og snakke.
Søndag: Løb til AAM´s Kondiløb og vandt 10 km distancen med negativ split. Det var tredje motionløbs sejr i år ;-) 16,5 km i alt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar