onsdag den 11. december 2013

Mandag løb vi en fælles formiddagstur i Beograd. Abdi var blevet syg, og enkelte andre sparede også på kræfterne. Seje Maria var med hele turen, som blev på 13 km. Vi fandt ikke nogle gode steder at løbe.
Tirsdag joggede jeg bare 12 km ved vores fællestræning, hvor programmet ellers var 3-4-5-5-4-3 min eller 2-3-4-4-3-2 min.
Onsdag morgen svømmede jeg et rimeligt hårdt pas, og kørte derefter direkte til Rude Skov og løb 10,5 km med Steffen Falch i ca. 4:20 tempo - han var nemlig træt efter en 22 km tur dagen før.

1 kommentar:

  1. Ja, det giver trætte ben, når man forsøger at følge med mig :)

    SvarSlet