Mandag cyklede jeg hjem fra arbejde. Med en omvej kom jeg op på 80 min.

Tirsdag morgen løb jeg 11 km med de 4 km på 14.59 (Tempo 3.49 => 3.39). Det gjorde ondt i venstre knæ bagefter. Jeg kunne dog løbe med på opvarmningen og lidt af træningen om aftenen. Vi løb 400m intervaller med 30 sek. pause. Lasse var tilbage og løb 15 stk. De andre løb 10x400m. Christian Jørn og Andreas Leth kunne følge Lasse. Kasper, TJ og Andreas MJ løb bare en rolig tur i skoven.