Fredag:
Det blev kun til 6 km på båndet med 50/50 i 3:40 og 4.20 tempo.
Lørdag:
Kl. 8: 30 min spinning,
Kl. 13:30: Træning med juniorpigerne Sarah, Karoline, Louise og Anna. Vi løb fartleg på MTB spor. Vi var i gang i 37 min, hvor de fik 18-23 min intensitet. Jeg fik selv 13 km på træningen.
Søndag:
Kl. 10: 7 km roligt løb i Rågeleje
Kl. 14: MTB hjem fra sommerhuset. 62 km/2t44min.
På ugen fik jeg i alt 60 km løb og 6t20min alternativt og dermed 117 point i alt. Det kører!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar