Fridag, så der var tid til behandling hos Hanne, en halv times formiddagsjog og middagslur :-)

Om aftenen var vi 24 til interval træning! Vi løb 2 x 6 min + 6 x 1 min. Det var i skoven, så pandelamperne måtte vi tænde halvvejs inde i passet. Jeg løb de 2 lange intervaller i ca. 3:40 og 3:30 tempo. De 6 korte intervaller gik godt. Der blev givet og taget, og jeg synes, at jeg lå fint i gruppen. Det var sgu en fed træning med en god stemning. Folk glæder sig til DM cross om halvanden uge. Sluttede med et møde med Anders Kjøngerskov, hvor vi forberedte det kommende møde om Baneturneringen.

I alt 20 km på dagen.