Søndag løb jeg 23 km. De første 12 km i 4:20 og herefter 11 km, hvor de 8 km var i 3:40 med resten i 4:20.
Jeg er stadig for presset til at kunne træne rigtigt godt. Jeg håber, at jeg snart kan klare over 100 km om ugen, og have overskud til flere hårde pas. Ugen endte dog med et pænt resultat. Især vægten går i den rigtige retning. Det er en laveste vægt jeg har været på i flere år.
Status uge 8
Antal pas: 9 + 1 times spinning + 1 x joga
Mængde: 110 km
Længste pas: 23 km og 20 km
VO2 (sub3:20): 0 km
AT (ca. 3:30): ca. 5 km
MT (3:40-3:45): ca. 8 km
Vægt: 69,1kg.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar