Make the best of what you have to become the best you can

fredag den 30. marts 2012

Dejlig 10 km tur i 4:15 tempo i skoven med selveste Jens K. Maarup, som kun bor en halv km fra mig.

2 kommentarer:

Lasse30. marts 2012 kl. 20.43
Fedt billede (ovenfor)
SvarSlet
Svar
Per le Fevre Hansen31. marts 2012 kl. 00.02
Tak... det er også taget af selveste mister miller madsen :-)
SvarSlet
Svar

Tilføj kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)

Mine PR

PR 45-49 år:

1500m: 4.43,8 (Allerød 2015)

3000m: 9.34,19 (Frederiksberg 2013)

5000m: 16.50,33 (Bagsværd 2013)

10 km: 34.47 (Fælledparken 2014)

E-løbet: 48.34 (2013)

PR 40-44 år:
3000m: 9.24,65 (Holte 2008)
5000m: 16.00,04 (Tårnby 2008)
10 km: 32.59 (Århus 2009)

Halvmarathon: 1.14.51 (København 2012)
Marathon: 2.32.31 (Frankfurt 2008)

E-løbet: 47.15 (2012)

Senior

1500m: 4.05,3 (Kolding 1988)
3000m: 8.47,1 (Vejle 1990)
5000m: 14.59,4 (Århus 1988)
10 km: 31.59 (Århus 1999)
15 km: 48.44 (Ikast 1990)
Halvmarathon: 1.11.28 (Lyngby 2002)
Marathon: 2.31.04 (Milano 2003)
E-løbet: 43.44 (2002)

La Marmotte: 7.34.22 / 7.03.57 (2010)