Uge 9 skulle jo efter planen have været på 130 km. Det lykkes ikke. Men trods alt var det en okay uge med 105 km og gode pas tirsdag og fredag.

Mandag brugte jeg det gode råd om at aktiv restitution er bedre end slet ikke at træne. Så jeg startede ud på en 5 km jog, som endte med at blive 8 km med 1 km tempo og 5 stigningsløb. Gamle gode råd virker stadig :-)

Tirsdag var vi igen 24 til fællestræning. Vi løb 3 x (3-2-1 min) i skoven. Pause 1 min/2 min. Folk har fokus på DM cross. Fedt at mærke den spænding der bygger sig op. Jeg havde det meget bedre end de sidste dage. I alt 13 km.