Lørdag havde jeg fundet en kombi af sko og indlæg, som gjorde at kunne løbe næsten uden ømhed. Jeg valgte derfor at løbe lidt hårdt, for at formen ikke skal styrtdykke. 11 km i alt med 4 km hvor jeg øgede tempoet fra 3.44 til 3.34. Herefter cyklede jeg til Rågeleje med min søn Joachim. Det blev til 36,5 km på 1.29, og det var faktisk pænt hårdt i modvind, og med en stor del på grus.
Søndag joggede jeg 7 km, og så fik jeg afprøvet min svømme våddragt.
I alt løb jeg 34 km og fik omkring 60 point for alternativ træning. Skaden er under kontrol, og jeg holder et rimeligt træningsniveau.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar