Torsdag løb jeg 10 km med en del ryk på 30-60 sek.

Fredag cyklede jeg 22 km med 31,0 km/t i snit.

Lørdag holdt Christian Madsen og jeg en fællestræning på lysløjpen i Holte. Der var god opbakning fra Løverne og deltagelse fra Bagsværd og Trongårdens. Jeg løb 2 runder sammen med Louise på 20.37. Christian, Kasper Hartlev, Lasse Storgaard og Joachim fra Bagsværd var godt kørende

Søndag havde jeg planlagt at løbe Gribskovløbet, men mit knæ kunne ikke lide nedløbene på lysløjpen, så jeg holdt en fridag for at give det pause.

I alt blev det kun til 82 point via 38 km løb, 3t54min (35 point) og 1 times svømning (9 point).
Bortset fra at knæet driller går det faktisk rigtigt godt :-)