Cyklede på arbejde, og da jeg kom lidt sent ud af døren kørte jeg de 36 km med 32,5 km/t i snit selvom der mest var modvind. De først 20 km fra Allerød til Utteslev Mose kørte jeg med 33,8 km/t - ind gennem byen falder snittet naturligvis.

Senere fik jeg lige 9 km på løbebånd på 35:00. Tempo mellem 4:20 og 3:25.