Vi har været i sommerhuset i Rågeleje hele ugen. I dag skulle jeg have løbet Helvede i Nord, men det er naturligvis droppet.
Jeg løb 5 gange i denne uge. Mandag 5 km, onsdag 5,5 km, fredag 5,5 km, lørdag 6 km og søndag 8,5 km. Torsdag cyklede jeg en time på MTB og lørdag svømmede jeg 1300m på 30 min. Derudover 3 gange med mave+ryg program.
Så længe jeg kun løber hver anden dag, går det fint med knæet, og det gjorde ikke ondt at cykle. Jeg prøver at holde mig i på ca. 4 løbeture om ugen og lægger mere cykling ind.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar