Lørdag blev en vaskeægte fridag. Jeg kørte op til familien i sommerhuset direkte efter nattevagt, og efter en lur var lysten mest til at være sammen og slappe af.
Søndag kørte Miriam og jeg til Valby Hegn, som er en skov jeg ikke har været i. Miriam tog på Geocaching mens jeg løb 17 km med 10x90sek ryk indlagt.
Jeg cyklede en 2 timers tur på MTB hjem via Valby Hegn, Høbjerg Hegn, Gribskov og Børstingerød.
Ugen gav 65 km løb med 2½ kvalitetspas. Og med 8 timers cykling, et svømmepas og 2 gange mave/ryk sniger jeg med helt op på en samlet trænings indsats på 147 point. Dejligt!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar