Fredag tog jeg i FW direkte fra nattevagt. Først 50 min spinning og så en time med pilates.
Senere på dagen løb jeg 7 km på bånd på 30 min.
Lørdag arrangerede jeg crossløb, og fik også selv løbet Lions Cross. Det blev kun til 2,5 km opvarmning og de 8 km konkurrence. Jeg ved ikke rigtigt hvad jeg skal mene om præstationen. Det positive er, at jeg næste kan løbe normalt, men jeg savner sgu lidt fart.
Søndag joggede jeg 15 km
I alt blev det til 90 km løb med 4 km tempo og 8 km konkurrence. Derudover kom der 24 point for det alternative i bogen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar