Det har været en dejlig uge, hvor jeg overraskende kunne øge mængden og løbe lidt tempo de fleste dage uden at blive øm og træt. Ballen er også fin. Det er ikke meget jeg mærker nu.
I alt 111 km løb hvoraf 20 km blev løbet mellem AT og MT. Og så lavede jeg 26 point ved alternativ træning (spinning, pilates og alm coretræning), så i alt en træningsindsats til 137 point.
AT (anaerob tærskel) vurderer jeg til at være omkring 3:35 i øjeblikket.
MT (marathon tempo) skal være 3:45-3:50 d. 19 maj, så jeg prøver at løbe en del km i det område. Efterhånden som det bliver nemmere, kan jeg løbe flere km i det tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar