Formiddagsturen med Christian gik som forventet. 8 km i 4:30 (hvis man er flink). Naturligvis løb vi kun lavt tempo for at vi kunne snakke undervejs. Om eftermiddagen nakkede jeg lige 7 km på bånd, hvor de 3 km var i 3:20 fordelt på intervaller mellem 500m og 1000m.