Onsdag middag:     10 km på bånd. Første 5 km på 21:20 og sidste 5 km på 19:40.

Tirsdag formiddag: 7,5 km på bånd i 4:15

Tirsdag aften:         8 km opvarmning + 5 x 5 min tempoløb hvor jeg løb 3:30 tempo + 2,5 min afjog. I alt 17,5 km.

Vi var igen godt 20 til træningen. Den hurtigste flok var på 5 stærke løver. Sidste år var der kun Søren Schwarz, så der er virkelig sket noget. Og der hvor jeg ligger i gruppen er der masser af kvinder som ligger og presser tempo. Super!