Morgen:   8 km på bånd med tempo 4:15 => 4:00

Aften:       Endnu en fed træning i skoven med pandelamper. Vi var 16 til træning. Det var minus 5, men det føltes ikke koldt. Jeg havde fundet nogle stier som var snefri og vi løb 3x6 min + 4x1 min i et let kuperet område. 1 min intervallerne løb vi op ad en jævn stigning. Jeg løb ca. 3:28 tempo på de første to 6 minutters og på den sidste prøvede jeg at følge med Thomas Jensen, og kom så ned på 3:20 tempo. I dag var Kasper Hartlev rigtig stærk. Hans gode træning over flere uger viser sin effekt. Martin Permin fulgte godt med, men var lidt mærket af mandags styrketræningen, hvor han selv er coachen :-). Pigerne ser også stærke ud :-) I alt 15 km om aftenen og 23 km på dagen.